Yastık yüksek mi olmalı alçak mı? İdeal yastık yüksekliği 10 ila 13 cm arasındadır. Ancak uyku pozisyonu ve kilo gibi faktörler bu yüksekliğin kişiye göre ayarlanmasına olanak tanır. Örneğin; mide üstü yatanlar için alçak yastıklar önerilirken, yan veya sırt üstü yatanlar için daha yüksek yastıklar seçmek daha iyi olacaktır. Yüksek yastıkta yatmak iyi mi? Alçak veya yüksek yastıklarda baş çok aşağıya çöker veya çok yukarıda kalır, boyun kaslarında gerginliğe neden olur ve ağrıya yol açar. Kişinin omuz genişliğine ve boyun uzunluğuna göre değişmekle birlikte en az 10-13 cm kalınlığında bir yastıkta yatılması önerilir. En sağlıklı yastık hangisi? En sağlıklı yastıklar…
Yorum Bırak