Protein tozu en doğru nasıl kullanılır? Protein tozunu antrenmandan önce veya sonra su ile tüketmek de mümkündür. Kullanılan yöntem ne olursa olsun, yaşa ve vücut tipine bağlı olarak günlük protein tozu tüketimi aşılmamalıdır. Dozaj belirlenirken günlük protein ihtiyacının kilogram başına 0,8-1 gram arasında değiştiği göz önünde bulundurulabilir. 1 ölçek protein tozu kaç ml su konulur? Yaklaşık 25-30 gram protein tozunun 1 ölçeği için 300 ml su kullanabilirsiniz. 300 ml yaklaşık 1,5 su bardağı sudur. Saf protein tozu ne işe yarar? Yüksek performanslı sporcularda kas yapısını artırmak için kullanılan protein tozu aslında bir besin takviyesidir. Yeterli protein tüketemeyen sporcular genellikle besin…
Yorum Bırak